Alimentation

10 aliments pour un coeur en santé

Les noix

Une autre bonne façon de réduire naturellement votre taux de cholestérol est de consommer des noix. Les noix contiennent également des fibres, en plus d’apporter à votre corps de bons gras (gras non saturés). Les noix contiennent aussi des stérols végétaux uniques qui remplacent le cholestérol. Afin de réduire vos risques de développer une maladie du cœur de 25 %, il est recommandé de consommer 70 ml (¼ de tasse) de noix au moins 5 fois par semaine. Choisissez des noix sans sel, naturelles ou rôties au four pour en retirer le maximum.

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