Alimentation

Vitamine E

La vitamine E, que l'on dit antioxydante, se retrouve dans les amandes, les graines de lin, les avocat, les mangues, les asperges, les épinards, les huiles de canola et de tournesol et certaines céréales.

Son rôle
  • C’est une vitamine antioxydante qui protège les cellules de l’organisme contre les dommages des radicaux libres en neutralisant ces derniers.
  • On lui prête aussi des propriétés anti-inflammatoires, antiplaquettaires et cardioprotectrices.
Sources

Noix : amandes, graines de lin
Autres : huile végétale de canola, huile de tournesol, boisson de soya enrichie
Produits céréaliers : céréales à déjeuner 100 % son (All Bran), flocons de maïs, germe de blé
Légumes : brocoli cuit, avocat, mangue, asperges et épinards

Besoin nutritionnel quotidien
Enfants 1 à 3 ans 6 mg
Enfants 4 à 8 ans 7 mg
Adultes 15 mg
Pendant la grossesse 15 mg
Durant l’allaitement 19 mg
Sources

Extenso.org, PasseportSanté.net


Cette semaine
Chaudron de sorcière à croquer – Brownies d’Halloween

AVERTISSEMENT : Ce dessert festif risque d’attirer vampires, licornes et petits fantômes du quartier. Préparez-vous au pire! 

Des conseils pour une bonne santé dentaire à l'Halloween

Difficile pour les jeunes de résister à l’attrait des mille et une sucreries récoltées à l’Halloween. Il existe des conseils simples que les parents peuvent suivre pour permettre à leurs enfants de célébrer l’Halloween tout en veillant à la santé de leurs dents.

Fêter l'Halloween à la maison

Cette année, on fête Halloween à la maison avec un party Glow in the dark façon Fiesta mexicaine! Voici comment préparer tout ça. 
 

La peur et l'anxiété chez l'enfant

Plusieurs enfants vivent des peurs et des craintes, voire même des phobies, qui sont angoissantes et qui requièrent une bonne compréhension du phénomène.

Nos Concours

Gagnez 5 livres pour enfants de 6 à 9 ans

Participez pour gagner 10 livres pour enfants de 6 à 9 ans

Améliorez l'apprentissage de vos enfants grâce à Leap start 3D

Participez pour gagner le jeux Leap Start 3D d’une valeur de 60$

Commentaires