Une journée internationale sur le sommeil?

Dans le but de sensibiliser le grand public à l'importance du sommeil et aux conséquences liées à ses troubles, la journée du 21 mars, le jour du printemps, a été retenue comme journée internationale du sommeil. Cette initiative baptisée « Open your eyes to sleep » (Ouvrez les yeux sur votre sommeil) a vu sa première édition le 21 mars 2001. Au-delà, de la fascination que nous inspire cet état, ouvrons les yeux sur notre sommeil et apprenons-le sommeil à nos enfants.

Le sommeil des bébés (0 à 60 mois)

Les bébés ne naissent pas avec un chromosome de bonnes habitudes de sommeil, celles-ci doivent être enseignées. Or, c'est dès la naissance que se construit le rapport au sommeil. Selon les habitudes adoptées, on devient un bon ou un mauvais dormeur. Les parents ont une responsabilité éducative majeure à jouer dans ce domaine. Il leur appartient de se renseigner sur les mécanismes du sommeil, de comprendre les enjeux et d'adopter les bonnes attitudes. Pourtant, le sommeil, contrairement à la diététique, ne fait l'objet d'aucune information systématique à la naissance du bébé. Malheureusement, dans bien des cas, le sommeil commence à susciter un vif intérêt que lorsqu'il pose problème.

Dormir est un besoin vital et est essentiel au développement physique et intellectuel de votre bébé. Par ailleurs, le rôle de tout parent est de s'assurer que celui-ci dorme en qualité et en quantité suffisante. Malheureusement, il n’existe pas d’appareil qui permet de mesurer si votre bébé prend assez de sommeil. Le questionnaire suivant vous permettra d’évaluer dans quelle mesure les besoins de votre bébé en matière de sommeil sont comblés. Notez que chaque point n’est pas en soi une source d’inquiétude, c’est plutôt la somme de ces symptômes qui indiquera si votre bébé souffre d’une dette de sommeil.

Répondez à OUI ou NON à chacune des questions suivantes. Est-ce que votre bébé :

• S’endort dans la voiture dès qu’elle est en marche? O/N
• Résiste à l’essai de nouveaux aliments? O/N
• Semble gauche? O/N
• Nécessite constamment « toute » votre attention? O/N
• A toujours besoin d’être dans vos bras? O/N
• Est d’humeur instable, hypersensible ou irritable? O/N
• Devient de plus en plus agité à mesure que la journée avance? O/N
• Se réveille de mauvaise humeur? O/N
• Franchit ses étapes de croissance avec du retard? O/N
• Se frotte constamment les yeux ou lutte pour garder la tête droite? O/N
• Tombe endormi dès que vous l’installez dans la poussette ou la balançoire? O/N
• Bâille fréquemment? O/N
• Tombe souvent endormi dans vos bras? O/N
• Semble extrêmement impatient? O/N
• Réagit si sa routine est le moindrement changée? O/N
• Est nonchalant une bonne partie de la journée? O/N
• Oppose de la résistance au moment d’aller au lit? O/N
• Réagit mal aux frustrations? O/N
• Dort moins que la moyenne des heures de sommeil recommandées pour son groupe d’âge? O/N
• Refuse de faire la sieste? O/N

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