Les taux de divorce sont plus élevés chez les gens qui ont des difficultés avec leur sommeil. Un manque de sommeil peut perturber le système immunitaire et donc réduire la capacité de combattre la maladie. De plus, il peut provoquer des problèmes de mémoire et de concentration, se manifestant couramment par une difficulté à trouver les mots (lorsque vous ne pouvez pas trouver le mot auquel vous pensez). Ces problèmes ne doivent pas être sous-estimés. Par ailleurs, bon nombre de gens ne se rendent pas compte que le manque de sommeil contribue à augmenter l’irritabilité rendant ainsi les parents moins patients et tolérants face à leurs enfants.

Ces troubles ont par ailleurs une incidence importante sur le plan économique : perte de productivité, absentéisme au travail, accidents (sur la route et au travail ou accidents majeurs comme le déversement d'hydrocarbures de l'Exxon Valdez) et prise de médicaments (stimulants ou somnifères).

Le sommeil apporte bien plus qu’une trêve d’activité. Il régénère l'esprit et le corps, vous permettant de fonctionner de façon optimale le lendemain.

La dette de sommeil est un terme qui conceptualise l'effet cumulé du manque de sommeil. Une grande dette de sommeil, par exemple, suggère qu'une personne est mentalement et physiquement très fatiguée à cause d'un sommeil insuffisant. La première conséquence d’une dette de sommeil est le risque d’accident lié à la somnolence excessive.

La multiplication des nuits blanches retentit sur l’humeur, empoisonne la relation amoureuse, mais aussi se répercute sur la performance des parents dans leur quotidien. Une majorité d’entre eux déclarent éprouver des difficultés à effectuer des tâches simples durant la journée. Dans certains cas, le manque de sommeil est si important que des chercheurs font une mise en garde : la conduite automobile dans de telles conditions présente un risque comparable à celui observé après la prise d’alcool. Des études ont ainsi montré qu’une nuit blanche altère davantage les réflexes et la conduite qu’une alcoolémie dépassant les valeurs légales. De fait, une privation de sommeil importante retentit sur l’équilibre général de la personne.

réduction de la capacité de prendre des décisions;réduction de la capacité de mener des activités de planification complexes;réduction de la capacité de communiquer;baisse de la productivité ou du rendement;baisse du niveau d'attention et de vigilance;réduction de la capacité de gérer son stress au travail;réduction du délai de réaction - tant physique que mentale (selon certaines études, l'effet serait semblable à l'état d'ébriété selon la loi);perte de mémoire ou réduction de la capacité de se rappeler des détails;omission de tenir compte des changements dans l'environnement ou dans l'information fournie;incapacité de rester éveillé (lors de l'utilisation de machines ou au volant d'un véhicule);tendance accrue à prendre des risques;augmentation des erreurs de jugement;augmentation des absences pour des raisons de maladie;augmentation des taux d'accident.

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