Les sacs? J’en ai plein le dos!

Il est primordial de bien choisir le sac à dos de votre enfant. Il y en a de toutes les couleurs, de toutes les formes, mais sont-ils vraiment bien adaptés pour la colonne de votre enfant. Saviez-vous que le sac à dos peut affecter la santé de vos enfants? En effet, transporter un sac lourd et mal ajusté peut être à la base d’une mauvaise posture et désaligner la colonne vertébrale. Le fait de marcher tous les jours avec un tel sac peut causer des douleurs au dos, au cou et aux bras, des tensions musculaires et des maux de tête.

Puisque les os des enfants ne sont pas tout à fait formés, une grande pression exercée sur leur dos peut créer des tensions et augmenter les probabilités d’avoir des problèmes de santé plus tard. Plus de 50 % des jeunes vivent au moins un épisode de douleur au niveau du bas de dos avant leur adolescence. La sédentarité et le surplus de poids sont des facteurs à considérer au même titre qu’une utilisation incorrecte du sac à dos.

Le choix du sac à dos
Voici quelques critères sur lesquels se baser lors de l’achat du sac à dos parfait :

• La taille : évitez de prendre un sac plus gros que votre enfant... Assurez-vous que le dessus du sac ne dépasse pas le dessus des épaules de l’enfant. Le bas du sac ne doit pas être plus bas que les hanches. Il est essentiel que votre petit amour soit présent lors de l’achat du sac à dos.
• Les courroies : choisissez des courroies larges (2 pouces) et rembourrées pour ne pas blesser les épaules de votre enfant. De plus, privilégiez celles en forme de S afin de bien épouser la forme de son corps.
• Les sangles : les sangles peuvent se porter à la taille ou au thorax. Une fois attachées et bien ajustées, elles permettent de rapprocher le sac du centre de gravité du corps. Grâce à cela, votre enfant sentira son sac moins lourd sur ses épaules.
• Le support lombaire : il s’agit d’une rembourrure incluse au niveau du bas de la partie postérieure du sac à dos. Il permet au sac d’épouser la courbe lombaire.
• Les bretelles : il en faut deux! Et il faut en porter une sur chaque épaule! Le port d’une seule bretelle ou d’un sac en bandoulière favorise l’apparition d’une torsion au niveau de la colonne vertébrale et une mauvaise répartition de la charge résultant en tensions musculaires puis dérangements articulaires.
• Assurez-vous que le dessus du sac ne dépasse pas le dessus des épaules de l’enfant. Le bas du sac ne doit pas être plus bas que les hanches. Il est essentiel que votre petit amour soit présent lors de l’achat du sac à dos.
• Finalement, optez pour un sac fait d’un matériel léger.

Une fois le sac idéal trouvé, il faut le remplir adéquatement. Encouragez votre enfant à mettre les objets les plus lourds au fond du sac et près de son dos. Le poids total d’un sac rempli ne devrait pas dépasser 10 % du poids de votre enfant.

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