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Santé

Sommeil

Dodo dans le temps des Fêtes

Alors que le temps des Fêtes nous parle de réjouissances, le dodo des enfants est vécu tout autrement. Devons-nous les laisser participer à toutes les festivités du temps des Fêtes? Comment les réveiller en pleine nuit pour retourner à la maison après une soirée?

Voici la réflexion de Chantal, maman d’une fillette de 3 ans : J’appréhende déjà le temps des Fêtes. Nous irons passer quelques jours dans la famille de mon mari pour célébrer Noël et ma belle-mère me reprochera une fois de plus de vouloir coucher notre fille avant la fin de la veillée! Cela fait deux ans que j’accède à ce qu’elle veut et Alexanne devient un monstre le lendemain matin : elle ne sait plus ce qu’elle veut, elle pleurniche continuellement, est d’une humeur massacrante et nous donne des maux de tête! Je suis déprimée juste à l’idée de penser à ce qui s’en vient! Ce petit scénario vous dit sûrement quelque chose si vous êtes parents de jeunes enfants.

Question d'habitudes
Le temps des Fêtes est un moment magique que nous désirons faire vivre à nos enfants. La visite-surprise du Père Noël, la remise des cadeaux, les repas en famille, sont des occasions agréables que nous désirons partager avec eux. Cependant, il y a un prix à payer si nous ne respectons pas les besoins en sommeil de ceux-ci.

Un mythe que plusieurs parents entretiennent, malgré certaines expériences infructueuses, est de continuellement croire que si les enfants se couchent plus tard qu’à l’habitude, voire très tard, ils auront tendance à dormir plus longtemps le matin suivant. Malheureusement, tout ce qu’on y gagne à ce petit jeu est un lendemain infernal. Et cela prévaut pour les enfants de tous âges, de la naissance à l’adolescence!

Afin que toute la famille et vous-même ayez du plaisir lors des rassemblements familiaux du temps des Fêtes, évitez de trop perturber l’horaire de sommeil des enfants. Prévoyez la remise des cadeaux en après-midi après la sieste des enfants ou tôt en soirée. Les enfants n’y voient aucune différence.

Dormir ailleurs qu'à la maison
Vous fêterez Noël ou le Nouvel An ailleurs que chez vous? Avisez alors d’avance vos enfants (dès l’âge de 9 mois, ils comprennent très bien ce que vous dites, même s’ils ne parlent pas encore!) que ce soir ils participeront à la fête et que le moment venu ils iront dormir dans un autre lit pour une partie de la nuit. Apportez leurs doudou et couvertures afin de rendre plus familier l’endroit où ils dormiront pour quelques heures. Prévoyez une veilleuse si vous devez fermer la porte. Évidemment, si vous n’êtes pas à l’aise avec le fait de coucher vos enfants ailleurs, ces derniers le ressentiront et vous en feront voir de toutes les couleurs!

Un membre de la famille vous trouve ingrat de coucher votre tout-petit avant la fin? Faites-lui remarquer quel merveilleux moment vous passez ensemble et que ceci ne saurait durer avec la présence d’un enfant fatigué. Soyez ferme sur votre position, après tout, c’est vous qui subirez le comportement désagréable de votre bébé le lendemain, si celui-ci ne dort pas assez!

28On s'en va!
La soirée tire à sa fin, il est maintenant temps de se dire au revoir et de rentrer à la maison? Pendant que vous faites le tour de la famille, ouvrez la porte de la chambre où dort votre bébé, s’il est en période de sommeil plus léger, le réveil sera moins brutal, s’il a lieu. Avant de prendre le petit, si vous ne l’habillez pas là où il dort, assurez-vous que la lumière soit tamisée dans le lieu où vous le préparerez. La clarté est un précurseur aux hormones du réveil, tout comme la noirceur l’est pour les hormones du sommeil. Même si le sommeil des enfants est moins fragile que celui des adultes, il est toutefois précieux de ne pas les réveiller. Ils sont si mignons que tout un chacun voudrait les caresser et les embrasser. Préservez le plus possible leur état endormi et laissez près d’eux leurs doudou et couvertures jusqu’à leur arrivée dans leur lit.

Si vous avez plusieurs sorties consécutives, faites garder les enfants par la famille lors de vos visites chez des amis ou engagez un(e) gardien(ne) d’enfants. Apportez des photos de vos enfants et montrez-les avec plaisir aux convives. Malgré la déception passagère de vos hôtes de ne pouvoir apprécier la présence de vos enfants, vous verrez que ce bon moment en compagnie de votre partenaire vous fera le plus grand bien. Vous méritez vous aussi de vivre des instants exquis en amoureux.

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