Alimentation
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Stratégies pour bien s’alimenter
Manger signifie plus que fournir des nutriments et calories. Nous mangeons pour de nombreuses raisons autres : nous mangeons pour fêter, par ennui, par habitude et à cause du stress.
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Un petit café?
Quel bonheur que de prendre un café le matin! Maintenant que vous êtes enceinte, vous vous demandez si vous pouvez poursuivre ce plaisir ou si vous devez couper toute consommation de café?
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L'alimentation anti-cancer
Que faut-il manger ou ne pas manger? Qu’est-ce qui favorise le cancer ou l’empêche? Voilà les dernières recommandations de l'Institut national du cancer sur l’alimentation anti-cancer.
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Choisir sa diète intelligemment
Vous avez déjà suivi plusieurs régimes, souvent avec succès, pour vous retrouver en fin de compte avec quelques kilos en plus plutôt que quelques-uns en moins?
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5 petites résolutions alimentaires
Sans vouloir tout chambouler dans vos habitudes, voici quelques petites résolutions à inscrire à votre menu pour voir rapidement des impacts sur la santé et l’humeur générale de votre famille.
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Les bons et les mauvais aliments!
Il y a des aliments moins nutritifs et plus nocifs que d'autres, mais ils ne sont pas nuisibles si on mange très bien la majorité du temps. C'est pour cette raison qu'on parle de mauvaises habitudes!
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L'alimentation au secours du SPM
Saviez-vous que l’alimentation peut vous aider à contrôler le fameux syndrome prémenstruel? Dépression, irritabilité, sautes d'humeur, inconforts… 8 femmes sur 10 éprouvent des changements émotionnels et physiques à l'arrivée de leurs menstruations.
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Pour des vacances santé!
Bien que ce soit le temps de relaxer et de décrocher du travail et de la routine, ce n’est pas le moment de mettre de côté vos saines habitudes de vie, au contraire.
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C'est à boire qu'il nous faut!
La chaleur est enfin arrivée. On sort pour pratiquer nos sports favoris ou tout simplement pour profiter des rayons du soleil. Rien de mieux qu'une boisson énergisante pour se désaltérer!
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L’alimentation au secours des femmes
Depuis quelques années, le lien entre l’alimentation et la santé a été prouvé scientifiquement d’où cette explosion des aliments-médicaments, encore appelés « alicaments ».
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Atteindre un poids santé
L'excès de poids est devenu un problème important de santé pourtant les bénéfices de maintenir un poids santé sont énormes et valent l'effort.
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Prenez le contrôle de votre poids
Vous mettez beaucoup d'efforts à suivre des régimes tous plus prometteurs les uns que les autres, mais votre poids augmente toujours? Contrôlez votre poids en suivant 3 grands principes.
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Trop pressée pour manger le midi?
Journées de travail chargées à bloc, imprévus qui s’ajoutent à un horaire déjà bien rempli… La tentation de sauter le repas du midi ou de grignoter une barre de chocolat en guise de dîner peut être forte.
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