On entend souvent parler du fameux lâcher-prise. Quoi de plus frustrant que de se faire dire, « lâche - prise, ça va se placer » ou « c’est hors de ton contrôle! » Dans ces cas-là, on dirait que tout ce que l’on souhaite c’est justement avoir gain de cause, avoir le contrôle et voir se concrétiser le résultat espéré... Enfin, tout le contraire de lâcher-prise! Prendre conscience que cet entêtement (oui, en quelque sorte c’est ce dont il s’agit…) ne mène à rien ou pire nous apporte que de la colère et du stress aide à relativiser les événements.

Une image vaut mille mots : vous connaissez l’histoire du petit garçon gourmand qui passe sa main dans un pot de bonbons, mais qui ne réussit pas à la ressortir, car elle est trop pleine? Il se fait prendre la main coincée dans le pot par ses parents… C’est de base, mais lâcher-prise lui aurait permis de s’en sortir! Combien de fois nous faisons-nous prendre à ce petit jeu? Non, sortez de l’image! Transposez-la à la maison : par exemple, c’est à votre conjoint de faire le ménage, et au lieu de profiter d’un moment de liberté, vous lui répétez « n’oublie pas tel coin ou telle chose » et par la suite, vous allez replacer les serviettes pour qu’elles soient toutes dans le même sens. En gros, comme le petit garçon qui n’aura pas eu un seul bonbon, vous n’aurez pas eu de pause bien méritée…

Pas toujours facile, le lâcher-prise demande de faire de petits deuils, tout en s’adaptant à de nouvelles actions qui sont parfois hors de notre contrôle. Le lâcher-prise n’est donc pas ne plus rien faire! C’est plutôt d’accepter que certaines choses ne se changent pas et que c’est seulement dans notre façon de les percevoir que nous atteindrons une meilleure appréciation du partage des tâches dans la maison.

Avez-vous besoin de lâcher-prise pour faire de la place à papa? 

Déterminez si vous pouvez influencer ou changer la situation; si ce n’est pas le cas ou que vous avez tout essayé et que la situation se répète, il est temps de lâcher-prise…Vous vous efforcez de contrôler le moindre aspect des tâches à faire à la maison ou si vous vous inquiétez de savoir si elles seront faites et surtout… comment? Pire, vous faites toutes les tâches de la maison, car vous trouvez que vous perdez trop d’énergie à demander qu’elles soient faites comme vous le voulez. Dans ces trois situations, il est fort possible qu’un petit lâcher-prise fasse du bien à votre existence de maman!Si la conciliation travail famille devient un poids pour vous, une des façons d’alléger ce poids est de savoir déléguer les tâches à faire. Les hommes peuvent le demander aussi. Lâchez prise, vous n’êtes pas indispensable! Cela met de la pression de penser ça? Apprenez à négocier en couple, cherchez à créer de nouveaux territoires, respectez-vous davantage dans la façon de jouer tous les rôles.

Comment lâcher prise?

Changez de lunettes pour voir la situation autrement;Acceptez la réalité, cessez les efforts qui consument votre énergie;Changez-vous les idées; penser constamment à ce qui est fait ou pas ne règle pas le problème, au contraire! Arrêter d’y penser pour un temps permet l’émergence de nouvelles solutions;Trouvez des satisfactions dans la situation présente et ne soyez pas obsédée par ce qu’elle aurait pu être;Prenez conscience de l’absurdité de vouloir avoir le contrôle sur quelque chose qui ne vous appartient pas d’office; qui a dit que les femmes devaient s’occuper de tout à la maison?Réalisez la perte d’énergie et de bien-être que représentent le perfectionnisme et l’acharnement;Évitez de répéter des consignes qui ont été maintes fois éclipsées; ce n’est pas une fois de plus qui fera un changement, à l’exception de continuer à diminuer votre énergie;Faites le deuil sur la situation parfaite dans votre tête et adaptez-vous avec joie à la situation réelle;Acceptez le changement en respectant vos limites et vos valeurs.

Il est préférable de voir le lâcher-prise comme un choix, et non comme un abandon. L’abandon est de baisser les bras face à la situation, tandis que le lâcher-prise est une acceptation de la vie telle qu'elle est. Cette acceptation permet de faire disparaître le stress et de profiter davantage des côtés positifs. Le meilleur déclencheur du lâcher-prise restera encore de vivre le moment présent. 

Le lâcher-prise, Marie Bérubé, psychologueLâcher prise oui, mais quand et comment? Par Elisabeth Kübler-Ross et David Kessler, «Life Lessons »