Pas question de se laisser aller parce qu’on est enceinte. Mieux encore, on en profite souvent pour prendre de nouvelles habitudes. 1, 2, 3 : bougez avec ce duo livre-CD d’exercices.

Si on n’a pas envie de suivre un cours de groupe, on peut se motiver à se mettre en forme dans le confort de notre foyer. Pourquoi pas? Le défi est de trouver un livre qui explique bien les exercices, les mouvements et les étirements tout en nous captivant et en procurant un réel bienfait. C’est réussi! Ce guide élabore une gymnastique adaptée à la grossesse en vous proposant trois programmes : souple et détendue (30 minutes), apaiser les douleurs de la grossesse (17 minutes) et préparation à l’accouchement (23 minutes). À vous de les combiner comme vous le désirez et selon l’inspiration et la forme du moment. Pour s’y retrouver, chaque exercice effectué dans les routines est expliqué et imagé avec des photos claires pour que nous puissions les faire correctement. Pas de problème, car ils sont numérotés dans chacun des programmes. Donc, on les regarde avant de s’installer, mais il est facile d’y revenir si on a un doute.

Génial!