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En Forme

Danse du ventre pour la future maman

Enceinte, il est recommandé de faire régulièrement de l’exercice modéré. Que faire d’autre que de l’aquaforme prénatal ou du yoga prénatal? Une nouvelle possibilité est maintenant offerte au Québec.
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Une grossesse en forme

Bien qu’il soit normal de connaître un manque d’énergie, il est important de se discipliner et de persister à pratiquer un entraînement adéquat, car d’énormes bienfaits sont présents!
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Quelques exercices prénataux

Certains exercices de renforcement musculaire seront suggérés afin de vous aider pendant la grossesse et lors de l’accouchement. Voici la description de quelques-uns de ces exercices ainsi que de leurs bienfaits : 1. Prévention des maux...
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Enceinte et en forme!

Si décembre rime avec Noël, janvier rime avec la remise en forme! Qu’on soit enceinte ou déjà maman, pourquoi ne pas se laisser entraîner par la vague? Être en forme, après tout, c’est pour tout...
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Cardio-poussette

Cardio-poussette: pour donner l’opportunité aux nouvelles mères de se remettre en forme et retrouver leur taille d’avant la grossesse, tout en faisant participer bébé!
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L’ABC des vêtements d’hiver

Pour s’entraîner l’hiver sans avoir ni trop froid, ni trop chaud, notre tenue vestimentaire doit nous isoler du froid, être imperméable et respirer pour permettre l’évacuation de la transpiration.
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Le ballon d’exercices prénatals

Pour rester en forme pendant toute la grossesse, le ballon d'exercices prénatals vous supporte, fait rouler, assouplit, renforce et permet de ressentir un effet d’apesanteur très agréable.
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Les bénéfices des exercices prénataux

Vous êtes enceinte? Bravo! Sachez maintenant qu'une femme qui maintient une bonne condition physique peut non seulement faciliter son accouchement, mais peut aussi améliorer sa qualité de vie pendant et après sa grossesse.
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Entraînement cardiovasculaire et aérobie

Enceinte, nos poumons filtrent 40 % plus d'oxygène. L'exercice cardiovasculaire est un bénéfice important, car il aide à améliorer le transport et la livraison d’oxygène aux poumons.
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Entraînement et musculation durant la grossesse

Une femme enceinte, en plus d’avoir un surplus de poids, a les joints plus souples à cause de l’hormone relaxine. Ceci rend la femme enceinte plus susceptible aux blessures et problèmes de dos. L’exercice de...
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