Bébé combat le sommeil - Autre technique que 5-10-15?

Bonjour!
Mon bébé a 4 mois et il ne veut pas dormir le jour! Il arrive bien sûr un moment en avant-midi et un moment en après-midi où il est clairement fatigué. Il se frotte les yeux, baille, devient chigneux. Avant, il s'endormait toujours au sein ou bien en jouant, couché par terre. Mais maintenant, c'est moins fréquent. Quand il s'endort dans mes bras, toutefois, je vais le coucher dans son lit. Il se réveille souvent (parfois après seulement 15 min ou 30 minutes), encore fatigué.

J'ai essayé de le coucher réveillé, mais il chigne et finalement pleure et je n'aime vraiment pas le laisser pleurer. Je le trouve très petit encore pour ça. À cette âge, s'il pleure, c'est qu'il se sent insécure, selon moi et je veux le réconforter. Je sais que le 5-10-15 marche pour plusieurs mais je n'en suis pas capable, vraiment. J'ai essayé et ça me brise le coeur, c'est contre-instinctif et puis je n'arrive pas à me convaincre moi-même que c,est la bonne façon, donc je ne peux pas transmettre cette confiance à mon bébé. Bref, ce n,est pas pour moi. Je crois même que les quelques fois que j'ai essayé, ça a empiré la situation. On dirait que mon fils redoute maintenant son lit.
Lorsqu'il se réveille, le jour, j'essaie de le faire sourire dans son lit, avant de le prendre, pour que son lit devienne un endroit «positif», mais sans grand succès pour l'instant.

Est-ce qu'il y a une autre façon de lui faire apprivoiser son lit? La nuit, étrangement, il dort bien. C'est difficile de l'endormir (un peu même problème que le jour) mais une fois endormi, s'il se réveille (2 fois par nuit en moyenne), je le fais boire (au sein) puis lui change sa couche et finalement, je le mets au lit, les yeux bien ouverts, et il ne dit pas un mot et se rendort seul, une fois que j'ai quitté la chambre. J'ai l'impression qu'à ce moment, il sait que son papa et moi dormons et que c'est pour ça qu'il «accepte» de s'endormir.

J'aimerais des conseils ou des trucs pour rendre le moment de la sieste (et du coucher, le soir) moins éprouvant, pour lui comme pour nous. Des suggestions, idées, qui n'implique pas que je laisse mon fils à lui-même? 

technique des 15 sec ?
Savez-vous si la technique de Brigitte Langevin, celle des 15 sec fonctionne avec un bébé de 6 mois 1/2 ???

 

Merci beaucoup pour vos réponses! Je ne suis pris deux livres dans vos suggestions à la bibliothèque. Je vous en redonne des nouvelles! Merci!  

Je viens justement d'acheter un livre: The Happiest baby guide to great sleep. L'auteur est Havey Karp. Il est très populaire au États-Unis. Il est juste en anglais cependant. L'auteur est contre le laisser pleurer et propose des solutions autres que ça. Je viens juste de le commencer mais c'est très intéressant. Moi c'est pour mon bébé de 5 semaines. Mais il propose des solutions pour les bébés de 0 à 3 mois et de 3 à 12 mois et ensuite jusqu'à 5 ans.
En attendant, as-tu une routine pour le dodo? C'est très important pour aider le bébé à comprendre que le dodo s'en vient.
Habituellement un bébé de 4 mois reste éveillé entre 1 et 2 heures avant d'être fatigué. Plus un bébé est fatigué, plus il dort mal. Ça a l'air bizarre mais c'est comme ça. Le truc est de reconnaître les signes de fatigue (baillement, bébé plus amorphe, les yeux dans la graisse de bine, etc), et aussitôt que tu les vois tu le couches en utilisant la méthode que tu utilises d'habitude (bercer, donner le sein, etc). Après quelques jours, si tu remarques qu'en général il commence à être fatigué par exemple après 1h30, ben couches le après 1h15. Il est fort possible qu'il combatte moins le sommeil s'il est moins fatigué.
Bonne chance