Fais dodo…

Chaque bébé a ses habitudes et chaque parent à ses trucs. Certains bébés sommeillent dans le lit des parents tandis que d’autres dorment dans leur propre chambre. Certains sont bordés jusqu’à ce qu’ils tombent dans les bras de Morphée tandis que d’autres s’endorment dès qu’ils posent la tête sur l’oreiller. Certains font des nuits complètes et d’autres sont éveillés bien avant que le soleil ne soit levé. Tandis que certaines mamans chantonnent et que certains papas fredonnent, d’autres bercent l’enfant, lui donnent un bain de détente, le collent à sa doudou ou lui racontent une petite histoire.

Chacun a son truc lorsque le sommeil tarde à venir. Et chaque bébé a ses petites habitudes et ses caprices. Quoi qu’il en soit, le sommeil est essentiel à l’équilibre et à la croissance de nos petits amours, d’où son importance.

Le sommeil, un besoin vital
Chaque enfant a besoin de sommeil d’une certaine qualité et d’une certaine quantité. Dormir est aussi vital que de bien respirer ou encore que de bien s’alimenter. Le sommeil doit être suffisant pour contribuer tant à son développement physique qu’intellectuel. Un sommeil perturbé indispose l’enfant puisque le fait de dormir lui permet de sécréter normalement des hormones de croissance indispensables au développement de sa mémoire, de son développement staturo-pondéral ( L’évolution du poids et de la taille en fonction de l’âge. La première année de vie correspond à cette phase de développement la plus rapide), ainsi qu’à l’organisation de sa cognition. Il en va de son bien-être et de son épanouissement… et de votre survie en tant que famille! Un mauvais sommeil peut être réglé en éliminant ou en soulageant certaines possibilités de perturbations : toux, rhume, soif, faim, percée des dents, température… ou couches à changer!

Trouver plaisir à s’endormir
Pour apprendre à votre enfant à trouver plaisir à aller faire dodo, il est nécessaire d’éviter tout ce qui pourrait nuire à son sommeil: boissons sucrées, moments d'excitation, activités trop stimulantes... Votre enfant est somnolent, irritable, agité ou encore sans entrain, nerveux? Il a les larmes faciles, le teint pâle et les yeux cernés? Ces problèmes peuvent signifier qu’il souffre d’un trouble du sommeil.

Un piège à éviter
Lorsqu’un enfant n’est pas habitué à s’endormir ou à se rendormir seul, il est normal qu’il réclame l’aide de ses parents à chaque réveil nocturne. Il est donc important de bien doser notre comportement en tant que parent. Nous nous devons d’imposer des limites claires à notre enfant ou d’évaluer et de modifier notre attitude et nos comportements vis-à-vis le sommeil de notre enfant. De plus, il n’est jamais trop tard pour tenter de développer une autonomie chez notre enfant pour le laisser trouver seul son sommeil. Cet apprentissage est progressif et demande des efforts. L’important est de rester à l’écoute, de l’observer et de l’aider. Avec une attitude cohérente, en répondant doucement et fermement sans interventions trop précipitées, et en respectant un rituel du coucher rassurant, le dodo devrait devenir un jeu d’enfant!

Une routine du coucher
Une chose est certaine, plus vous adopterez tôt une routine du coucher, mieux ce sera pour vous et votre petit. Un enfant, même bébé, apprécie l’uniformité et le caractère prévisible de la routine du coucher. En terminant la routine dans sa chambre à coucher et en dissociant le lit de toute autre activité non liée au sommeil ou au repos, l’enfant prendra du plaisir à bien dormir. Son lit deviendra un endroit où il fera bon être. N’attendez pas d’en arriver au point où vous aurez besoin de recours aux menaces, aux promenades en voiture ou à d’autres subterfuges pour endormir votre enfant!

Il est important de ne pas perdre de vue que tous les enfants sont différents et que leurs besoins leur sont propres et changent en fonction de leur âge et de leur niveau de développement. Rappelons-nous principalement que les habitudes de sommeil de nos petits ont des conséquences sur leur comportement, sur leur développement ainsi que sur leur santé. Rien n’est plus fatigant qu’un enfant qui manque de sommeil!

Au sujet d'un enfant qui dormait très bien se réveille tout à coup plusieurs fois chaque nuit

" Bonjour! Je suis éducatrice en milieu familial. Un petit garçon âgé bientôt de 2½ ans qui fréquente mon service de garde avait commencé à se réveiller plusieurs fois chaque nuit, à se lever et à monter à l’étage où dorment ses parents et sa petite sœur en réclamant toujours de plus en plus d’attention. Les réveils nocturnes se chiffraient à 8 certaines nuits…! Inutile de vous dire que les parents ne dormaient plus eux aussi! Ils essayaient de réconforter leur petit garçon en le ramenant à sa chambre, le recouchaient en lui parlant d’une voix douce, mais ferme, lui expliquaient qu’il a son lit pour dormir... etc. Ils ont même tenté de le mettre dans son parc pour la nuit! L’enfant dort dans un grand lit depuis quelques mois déjà. Mais pour la sécurité de l’enfant, ils ont pensé l’installer dans son parc. Sauf que l’enfant a essayé d’en sortir! Ils ont donc mis de côté cette solution avant qu’il se blesse!

Les parents ont lu plusieurs livres, espérant trouver un truc ou une réponse aux réveils fréquents de leur enfant pour finalement se faire conseiller par un psychologue de répéter à chaque réveil de l’enfant, le rituel du coucher auquel il est habitué. L’enfant se réveille donc comme il le fait depuis des jours. La maman le berce, lui met de la musique… (rituel habituel lorsque l’enfant se couche le soir) L’enfant se rendort. Sa maman le pose dans son lit et quitte la chambre. L’enfant se réveille à nouveau au cours de la nuit. Même intervention auprès de l’enfant… le rappel du rituel du coucher! L’enfant se rendort.

Le lendemain, l’enfant s’est réveillé moins souvent.

Le psychologue a expliqué aux parents de faire comme si c’était le moment du dodo pour la première fois, dans le but de rassurer l’enfant, le rendre de plus en plus autonome à se rendormir seul sans l’aide de ses parents afin qu’il apprenne à se rassurer seul. Évidemment, tout doit se faire avec patience et dans le calme et la douceur, sur un ton ferme, mais rassurant pour l’enfant. Cela peut prendre quelques jours… quelques semaines même.

Merci!
Johanne"

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